type='html'>

أهم الفوائد الصحية والجمالية للتمر

التمر من الأطعمة المرتبطة بصفة خاصة بشهر رمضان المعظم، ومع اقتراب الشهر الكريم  نقدم لكِ أهم الفوائد الصحية والجمالية للتمر.

الفوائد الصحية للتمر:

القيمة الغذائية للتمر:

يحتوي التمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وأهمها:
الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم، الزنك، الثيامين، فيتامين A، فيتامين K وحمض الفوليك. ونظراً لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات فهو يعد من المصادر الجيدة للطاقة.
علاج الإمساك المزمن:

يمكن تصنيف التمر على أنه واحد من أهم الأطعمة الملينة وذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من الألياف والتي تساعد على زيادة حركة الأمعاء بصورة طبيعية وعلاج الإمساك المزمن.

وأفضل طريقة لتناول التمر كعلاج فعّال للامساك هي نقعه في كمية من الماء طوال الليل وتناوله في الصباح مع شرب منقوع التمر قبل الإفطار يومياً وحتى انتظام حركة الأمعاء.
تقوية العظام:

نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات فإن التمر يعتبر مقوي مذهل للعظام، ويساعد على الوقاية من أمراض العظام المختلفة وأهمها هشاشة العظام.
وينصح الأطباء بإعطاء الطفل التمر بصورة منتظمة لأنه يساعد على نمو العظام لاحتوائه على الكالسيوم والماغنسيوم والنحاس والسيلينيوم.
علاج فعال للأنيميا:

يحتوي التمر على نسبة مرتفعه من الحديد الأمر الذي يجعله علاج فعال لحالات الأنيميا الشديدة، كما يساعد تناوله على إمداد الجسم بالطاقة وتقليل الشعور بالتعب والإجهاد المصاحب للأنيميا.
الحساسية:

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن التمر يحتوي على عنصر الكبريت وهو من العناصر النادر تواجدها في الأطعمة، وقد كشفت الدراسات أن عنصر الكبريت له القدرة على تقليل ردود الفعل التحسسية، والحساسية الموسمية حيث أجريت دراسة على مجموعة من الأشخاص التي تعاني من الحساسية الموسمية ووجد أن أعراض الحساسية قلت بنسبة مذهلة عند استهلاك التمر بصورة منتظمة مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا التمر.
تعزيز الرغبة الجنسية:

تناول التمر بانتظام يساعد على تعزيز القدرة الجنسية ورفع معدل الخصوبة لدى الرجل والمرأة، ويعد مشروب التمر باللبن من المنشطات الجنسية الطبيعية كما يساعد على رفع معدلات الخصوبة، وزيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
ولعمل مشروب التمر باللبن تنقع 5-7 تمرات في كوب من اللبن طوال الليل ثم يضرب الخليط في الخلاط حتى التجانس، ويضاف إليه ربع ملعقة صغيرة من الهيل المطحون وملعقة كبيرة من العسل.

الفوائد الجمالية للتمر:

تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين:

يحتوي التمر على فيتامين B5 والذي يساعد على تجديد خلايا البشرة وحمايتها من التأثير الضار للشوارد الحرة، كما يحتوي على فيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين لتظهر البشرة بمظهر حيوي وصحي.

مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة:

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التمر على حماية البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، وللحصول على أقصى استفادة والحفاظ على شباب البشرة احرصي على تناول3 تمرات قبل الإفطار يومياً، وستلاحظين اختلاف تام في مظهر البشرة وحيويتها.

الحفاظ على صحة الشعر وتغذية جذوره:

يحتوي التمر على حمض البانتوثينيك Pantothenic acid والذي يساعد على تحفيز نمو الشعر ويمنع تساقطه ويقوي بصيلات الشعر. تناولي 3 تمرات يومياً مع عمل حمام زيت مرة أسبوعياً لمدة شهر ولاحظي الفرق بنفسك.
احرصي على تناول التمر يومياً واجعليه جزء من نظامك الغذائي واستمتعي بفوائده الجمالية والصحية المتعددة.

تعرف على أهم 6 أطعمة وأعشاب تشفي أخطر المشاكل الصحية

type='html'>

تعرف على أهم 6 أطعمة وأعشاب تشفي أخطر المشاكل الصحية  

تعرف على أهم  الاطعمة والاعشاب التى يجب ان يكون الإقبال على تناولها يومياً امراً اساسياً لتنفذ نفسك من اخطر المشاكل الصحية . هذه الأطعمة هي:

الأطعمة المختمرة مثل اللبن الرائب والمخللات

بسبب كثرة استهلاكنا للأطعمة الميتة ، خلّفنا الجهاز الهضمي في بقعة صعبة. فمخزونه من الأنزيمات الهضمية مُستنفد والتوازن البكتيري في داخله غير موجود. فما الحل؟

الحل لإعادة التوازن البكتيري وتنشيط الأنزيمات الهضمية هو في الأطعمة المختمرة مثل اللبن والمخللات لأنها مصدر للبروبيوتيك ( البكتيريا الجيدة) . إن تناول هذه الأطعمة يحل مشكلة الجهاز الهضمي فما إن تعود البكتيريا الجيدة الى التعشعش حتى يتخلص المرء من مشاكل الجهاز الهضمي كالنفخة والغازات والحرقة وغير ذلك.

الكالب (kelp) وهو عشب بحري
بسبب هرمون ال xenoestrogens، والإشعاعات وغير ذلك من المواد المخرّبة للهرمونات ، تتعرض الغدة الدرقية إلى أذى كبير. أضف إلى ذلك الإفراط في استعمال الهواتف الخليوية والكمبيوتر، وهذا كله يجعل الغدة الدرقية في أمس الحاجة إلى المساعدة لحماية نفسها من الأذى الذي يٰحدق بها.

لعل أفضل طريقة لمساعدة الغدة الدرقية هو من خلال مدها بمصدر هام لليود الذي يمكن لعشب الكالب البحري أن يؤمنه. وعندما تحصل الغدة الدرقية على اليود سيتحسن عملها وستُؤمن لها الحماية من الأشعة وغير ذلك من العوامل المؤذية لها.

الفطر الطبي رايشي Reishi
القلق والضغط النفسي عارضان يزداد خطرهما يوماً بعد يوم . وسواء أكان السبب العمل ام البيت ام عوامل أخرى فالتأثير واحد.

 

من الطرق الجيدة للتخفيف من القلق هو أخذ الفطر الطبي. فهذا النوع من الفطر يحتوي على مواد تحسن القدرة على التحمّل الذي بدوره يساعد على التخفيف من الضغط النفسي. كما أنه ممتاز لتنظيف الكبد من السموم ، هذا الكبد المثقل بالسموم .


الكلوريلا chlorella
إن نقص المعادن النادرة وكثرة المعادن الثقيلة السامة من ابرز الأمور التي تدمر الصحة. إن أحد هذين الأمرين مؤذ بما فيه الكفاية فكيف إذا ما اجتمع الأمران معاً .

لحسن الحظ أن الطحلب المسمى كلوريلا هو مصدر عظيم لتأمين المعادن المفيدة ولطرد المعادن الثقيلة السامة مثل الرصاص والنيكل والألمينيوم من الجسم. اذ تعمل الكلوريلا على الالتصاق بهذه المعادن الثقيلة وطرحها خارج الجسم. كيف يتم ذلك؟ يتم عبر إدخال الكلوريلا إلى نظامك الغذائي عبر تناوله طازجاً او اخذه على شكل مكمل غذائي

القنّب
لأن وظيفة الجهاز المناعي تصبح أضعف بسبب كثرة استهلاك الدهون لا سيما منها الدهون المؤذية وقلة استهلاك الدهون الجيدة كالأوميغا ٣ ، أصبح الجسم عرضة لكافة اشكال الأمراض. 

 
أدخل القنب إلى غذائك لتقوي الجهاز المناعي ولتقوي مخزونك من الأوميغا-٣ الذي يقلل من الأمراض الناتجة عن المناعة كالسرطان ويغني مخزون المناعة بالدهون المفيدة التي تخفف من الأمراض المتعلقة بالإدراك والذاكرة.